Vorstellungsgespräch per Video: Wichtige Tipps für Ihre Körpersprache

Mimik und Gestik sind bei Videointerviews wichtig

Seit der Corona-Pandemie erleben sie einen Boom: Vorstellungsgespräche über Videokonferenz-Tools. Diese moderne, digitale Form der Bewerbung besitzt ihre ganz eigenen Vor- und Nachteile. Zum Beispiel bleiben Sie in Ihren heimischen vier Wänden, weswegen Sie ein paar spezielle Vorbereitungen treffen müssen. Was hier zu beachten ist, erklären wir Ihnen in unserem Ratgeber für Video-Vorstellungsgespräche.

Einen Aspekt, den wir in dem Beitrag nicht beleuchtet haben, ist die korrekte Körpersprache. Auf dieses spezielle Thema gehen wir hier ein. Denn Ihre Sitzhaltung, Ihre Bewegungen und Ihre Mimik sind auch bei einem Videointerview wichtig.
 

Ratschläge für eine bessere Körpersprache bei Video-Bewerbungen

Mit diesen Tipps kommen Sie sehr gut durch ein Vorstellungsgespräch per Videokonferenz-Software:
 

Tipp 1: Die Basics

Die Regeln für ein “normales” Bewerbungsgespräch gelten ebenso für einen Austausch über Tools wie GoToMeeting, Zoom, Skype und Konsorten. Das bedeutet:

• Versuchen Sie so locker und entspannt wie möglich zu sein.

• Halten Sie Ihre Arme, Hände und Beine unter Kontrolle, zappeln Sie nicht herum.

• Reden Sie, ruhig, konzentriert und in einem angenehmen Tempo.

• Nehmen Sie eine offene Körperhaltung ein, bei der Sie zum Beispiel nicht die Arme verschränken.

• Seien Sie stets freundlich und lächeln Sie.
   

Tipp 2: Körperhaltung

Ein Videointerview, bei dem Sie gemütlich auf der Couch liegen oder “lümmeln”, ist ein No-Go. Stellen Sie Ihr Notebook oder Ihren Computer-Bildschirm auf einen Tisch. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl davor. Nehmen Sie eine aufrechte Körperhaltung ein, bei der Sie aber die Schultern entspannen.

Besitzen Sie einen Stehtisch? Dann können Sie das Video-Bewerbungsgespräch gerne stehend durchführen. Aber nur, wenn Sie so fünfzehn, dreißig oder mehr Minuten gut durchhalten. Müssen Sie sich zwischendurch hinsetzen und dafür Ihren Tisch herunterfahren sowie die Webcam neu einrichten, sorgt das für eine störende Unterbrechung.
 

Tipp 3: Bewegungen

Videointerviews bestehen aus einem starren Kamerawinkel mit einem eingeschränkten Blickfeld. Jede Mimik und jede Gestik bekommt so einen höheren Stellenwert. Das hat zur Folge, dass viele Menschen vor der Kamera “einfrieren”: Sie trauen sich nicht mehr, sich zu bewegen.

Ein Fehler! Denn die Körpersprache ist bei einem Vorstellungsgespräch sehr wichtig.

Achten Sie deshalb darauf, dass Sie nicht zu steif wirken. Bewegen Sie sich. Setzen Sie Ihre Hände ein. Und zeigen Sie Emotionen im Gesicht.
 

Tipp 4: Bildausschnitt

Richten Sie Ihre Kamera so ein, dass mehr als nur eine Portrait-Ansicht zeigen. Bringen Sie Ihren gesamten Kopf (nicht oben abschneiden!) wie auch den Brustbereich mit Armen ins Blickfeld. Im Idealfall wählen Sie einen Bildausschnitt, bei dem der HR-Mitarbeiter auch Ihre Hände sehen kann.
 

Tipp 5: Blickkontakt

Die meisten Webcams sind über oder unter einem Bildschirm angebracht. Das bedeutet: Wenn Sie den Recruiter sehen möchten, blicken Sie an der Linse Ihrer Kamera vorbei. Das ist schlecht, denn Sie sollten so oft wie möglich Blickkontakt halten. Schauen Sie deshalb nicht auf Ihren Monitor, sondern direkt in die Kamera.
 

Tipp 6: Ablenkung

Da Sie das Video-Vorstellungsgespräch zuhause an Ihrem Rechner durchführen, besteht erhöhte Ablenkungsgefahr. Deaktivieren Sie alle Programme, die Sie nicht benötigen. Dazu gehören Ihr E-Mail-Programm, Ihre Messenger- und Chat-Tools sowie Ihr Browser.

Alles, was Sie ablenkt, senkt Ihre Konzentration. Und es beeinflusst negativ Ihre Mimik und Gestik. Ist zum Beispiel ein Browser mit einer Webseite offen, können blinkende Werbebanner dafür sorgen, dass Ihre Augen hin und her springen.
 

Tipp 7: Spielereien

Räumen Sie Ihren Tisch auf. Am besten entfernen Sie alles, was nicht mit Ihrem Bewerbungsgespräch zu tun hat. So kommen Sie nicht in Versuchung, unterbewusst zum Smartphone zu greifen oder mit einer Büroklammer zu spielen.
 

Tipp 8: Notizen

Dass Sie sich bei einem Vorstellungsgespräch Notizen machen, ist in Ordnung. Nutzen Sie aber dazu nicht Ihren Computer! Das Klackern Ihrer Tastatur wirkt störend.

Nutzen Sie besser ganz altmodisch einen Stift und einen Block. Und beachten Sie hierbei Punkt 7: Ein Stift ist zum Schreiben, nicht zum nervösen Herumspielen gedacht!
 

Tipp 9: Sprechpausen

Eine wichtige Netiquette bei jeder Bewerbung lautet: Lassen Sie den Personalverantwortlichen immer in Ruhe aussprechen, fallen Sie ihm nicht ins Wort.

Bei Bewerbungen über Video-Tools kann es zu Lags kommen, also zu kurzen Verzögerungen bei der Übertragung. Unter Umständen überschneiden sich so die Worte. Bemerken Sie eine derartige technische Störung, dann weisen Sie den Recruiter darauf hin.
 

Tipp 10: Atmung

Setzen Sie ein Headset oder eine Freisprecheinrichtung ein, kann es vorkommen, dass Ihre Atemgeräusche lauter als sonst zu hören sind. Vermeiden Sie das durch den Einsatz eines guten Equipments.

Zusätzlich sollten Sie auf Ihre Atmung achten. Haben Sie beispielsweise wegen einer leichten Erkältung eine verstopfte Nase, so kann Nasenspray gegen unnatürliches Atmen helfen.
 

Extra-Tipp: Anpassung

Haben Sie schon einmal vom Chamäleon-Effekt gehört? Bei diesem handelt es sich - vereinfacht gesagt - um die Anpassung der Körpersprache an Ihren Gesprächspartner.

Wenn Sie die Wirkweise des Chamäleon-Effektes einüben, können Sie mit ihrer angeglichenen Gestik und Mimik ein paar Sympathiepunkte ernten. Aber übertreiben Sie es nicht, ansonsten erreichen Sie den gegenteiligen Effekt.
 

Weitere Tipps für Ihr Online-Vorstellungsgespräch

Wie bei jedem Bewerbungsgespräch gilt auch bei Vorstellungsgesprächen über Videokonferenz-Programme: Bereiten Sie sich bestmöglich darauf vor!

Zu den Vorbereitungen gehören unter anderem die Wahl des passenden Outfits und ein Durchgehen der möglichen Fragen. Und üben Sie mit Freunden und Bekannten das Vorstellungsgespräch, besonders wenn Sie bislang noch kein Videointerview mitgemacht haben.

Weitere Ratschläge für Ihre Bewerbung und das Vorstellungsgespräch im Besonderen erhalten Sie in unserem Bewerbungsratgeber.

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